HostMonster主机使用过程中，数据备份非常的重要，万一网站有什麽情况，备份的数据就显得极为重要了，所以我们要做好网站数据的备份工作,HostMonster备份数据库有两种方法可以实现：

1、使用HostMonster主机的CPanel控制面板的备份工具，简单，易用而且十分方便。

2、使用数据库管理工具phpMyAdmin，操作如下：
 1>登录CPanel控制面板，点击MySQL数据库图标
 2>在打开的页面下部分，可看到phpMyAdmin的链接，在页面的左上角，下拉选择到你想要备份的数据库名。
 3>在右侧主窗口，选择“导出”菜单，选中所需要的备份对象，复选“另存为”，点击“执行”
 4>浏览器会弹出一个对话框，您可以选择保存该.sql文件，选择一个本地的路径，用于存放该备份文件

参考资料：cPanel控制面板使用简述